防癌養(yǎng)生：廚房里的防癌圖

　　你知道已經(jīng)有充足的防癌防癌證據(jù)表明，飲用水中的養(yǎng)生砷會(huì)增加肺癌的風(fēng)險(xiǎn)嗎？你知道已經(jīng)有充足的證據(jù)表明，蔥類蔬菜可以降低結(jié)腸癌的廚房風(fēng)險(xiǎn)嗎？你知道已經(jīng)有充足的證據(jù)表明，含維生素C的防癌防癌時(shí)候可以降低食管癌的風(fēng)險(xiǎn)嗎？你知道已經(jīng)有充足的證據(jù)表明，含葉酸的養(yǎng)生食物可以降低胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)嗎？起床后5個(gè)壞現(xiàn)象說(shuō)明你越來(lái)越老

1、每天五份全能防癌冠軍：非淀粉蔬菜。廚房

　　非淀粉類蔬菜包括綠色葉菜、防癌防癌西蘭花、養(yǎng)生茄子、廚房油菜及根莖類的防癌防癌芹菜等，這類蔬菜富含膳食纖維及維生素C，養(yǎng)生膳食纖維對(duì)重金屬有包裹作用，廚房防止身體對(duì)有害物質(zhì)的防癌防癌吸收。

　　另外它能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)生防止便秘，廚房對(duì)腸道健康非常有好處；而維生素C是很好的抗氧化劑，能阻斷致癌物質(zhì)的形成，因此，多食非淀粉類蔬菜，可以降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌的發(fā)病率。每天至少吃5份（至少400克）不同種類的非淀粉蔬菜。

2、餐桌上少上冷血?dú)⑹郑壕凭嬃稀?/strong>

　　酒精飲料中含大量乙醇，它代謝成乙醛，對(duì)肝臟細(xì)胞的損傷極大，而肝臟是人體內(nèi)排毒解毒的器官，它的功能一旦受到影響，會(huì)連累到其他很多臟器。

　　因此，酒精飲料能夠增加口腔癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果飲酒，男性每天不超過(guò)兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（即50度以上的白酒不要超過(guò)一兩），女性不超過(guò)1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯。